الرئيسية / الصحة والطب / مشروبات تساعد على النوم الصحي والعميق

مشروبات تساعد على النوم الصحي والعميق

إذا كنت تعاني من الأرق الشديد والاستيقاظ في منتصف الليل دون سبب واضح، أو إذا كنت ترغب في الخلود إلى النوم بشكل صحي وسريع فنحن ننصحك بتناول مشروبات تساعد على النوم الصحي والعميق، وتساعد أيضًا على إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الهامة والمفيدة للصحة العامة.

مشروبات تساعد على النوم العميق:

مشروب الكركم الدافئ

يعتبر الكركم الساخن من أهم وأفضل مشروبات تساعد على النوم الصحي والعميق.

فعلى الرغم من مذاقه الحار والقوي فهو يساعد على علاج الأرق وتعزيز مناعة الجسم.

بالإضافة إلى ذلك فهو له قدرة كبيرة على علاج أمراض الشتاء الشائعة.

الحليب الدافئ

منذ قديم الزمان والحليب الدافئ يعتبر من أهم علاجات الأرق القديمة.

فهو يساعد على النوم السريع للأطفال والكبار كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية المفيدة.

والكثير من الفيتامينات والمعادن التي تحافظ على صحة الجسم.

مشروبات تساعد على النوم

مشروبات تساعد على النوم

 

 

عصير الموز

يدخل عصير الموز أيضًا ضمن قائمة مشروبات تساعد على النوم العميق والصحي.

خاصة إذا قمنا بإضافة الحليب أو زبدة اللوز إليه، وهو يساعد أيضًا على الشعور بالراحة التامة بفضل مكوناته وعناصره الغذائية المفيدة للصحة مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم.

شاي البابونج

من أنواع الشاي المميزة التي ينصح الأطباء بتناولها دافئة لعلاج الأرق الشديد.

وهو يقوم بمفعول المهدئ ويمكن الاعتماد عليه للدخول في حالة نوم عميقة.

ويستخدم البعض شاي البابونج بجانب المكملات والفيتامينات لزيادة قوته وفعاليته في محاربة الأرق.

ماء ثمرة الجوز هند

على الرغم من كون ذلك قد يبدو غريبًا بعض الشيء إلا أن الماء النقي الموجود داخل ثمرة الجوز هند له دور فعال في علاج الأرق والمساعدة على النوم العميق والصحي.

وهو يحتوي على العديد من المكونات والمعادن الرائعة التي لها دور كبير في إراحة الجسم والعضلات وتقليل الشعور بالتوتر والقلق.

وإلى هنا نكون قد سردنا أهم المشروبات التي تساعد على علاج مشكلة الأرق الشائعة، وهى لها قدرة كبيرة أيضًا على إراحة العضلات والمفاصل وإمداد الجسم بالعناصر والفيتامينات التي يحتاج إليها في كل وقت، لذلك تعتبر هذه المشروبات مفيدة للكبار والصغار أيضًا.

عن UAE

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*